Las celebraciones decembrinas vienen acompañadas de alegría y deliciosa comida para compartir en familia, pero es importante tener cuidado sin abusar de las cantidades de alimentos para mantener una buena salud.
Plan de entrenamiento y dieta de consumo de 1.000 calorías son las recomendaciones que comparte Jesús Rico, médico cirujano, para cuidar de nuestra alimentación y salud en época navideña.
Conéctate a #BuenosDíasVPItv #EnVivo aquí: https://t.co/hcwzC3fCPd pic.twitter.com/gEnHYTKDNA
— VPItv (@VPITV) December 7, 2022
Por esta razón, Jesús Rico, médico cirujano comparte algunas recomendaciones para evitar el aumento significativo de la ingesta calórica en un solo plato a través de una dieta de consumo de 1.000 calorías por cena y un plan de entrenamiento que permita eliminar 500 calorías al día.
Lea también: Estos son los regalos más solicitados para esta Navidad
Asimismo, el especialista mencionó que al implementar este programa de ejercicio en casa se puede lograr bajar de 2 a 4 kilogramos de peso y “sin medicación”.
¡Toma nota! Conoce cuantas calorías se consumen en la cena de Navidad y Año Nuevo, según Jesús Rico, médico cirujano. #7Dic
Conéctate a #BuenosDíasVPItv #EnVivo aquí: https://t.co/hcwzC2YzNd pic.twitter.com/lbQxEvmFOS
— VPItv (@VPITV) December 7, 2022
Por otra parte, aconseja a las familias tomar en consideración que hay miembros de la familia con diabetes, obesidad y otro tipos de enfermedades para desarrollar de manera adecuada la elección del menú navideño, ya que deben ingerir la mitad de alimentos que consume una persona sana.
Estas son las calorías del plato navideño:
Hallaca: 700 Kcal
Pan de Jamón: 132 a 150 Kcal
Ensalada de gallina: 128 Kcal
Pernil: 171 Kcal
Vino: 178 Kcal
Esto en promedio equivale a 1.000 calorías y al añadir e incrementar la cantidad de otros alimentos y bebidas superaría la barrera recomendada por noche, según lo explicado por el médico cirujano Jesús Rico.
Descubre más información en nuestro programa Buenos Días a través de Youtube: